こんにちは！

アシスタントJONです！

ジメジメした梅雨も終わる頃となり暑い夏がやってきますね！

運動したいけどなかなか出来ず、、

今回はどハマりているサウナについてお話しさせて頂きたいと思います！


僕の入り方は、、


1.無理しない程度にサウナに入る(5〜7分)


2.水風呂に肩まで浸かる30秒〜1分


3.体の水気をしっかり拭いて外気浴(無ければ休憩スペース)でサウナに入った分数の1.5倍以上涼んで寝る



2回目以降はサウナに入る分数を多くしたり、

なるべくサウナ部屋の暑い場所に座ったりして汗を出すようにします！


これを3〜4回するととっても整います！！

天気がいい日の外気浴は最高です！！


なぜサウナにハマったかと言うと、、、


汗が沢山出て代謝が良くなるコト！

水風呂に入ってカラダがスッキリするコト！

外気浴で何回でも眠りにつけてゆっくり出来るコト！

とにかく気持ちいい！


心身のコンディションが良くなる！



1番は！！

元々アトピー持ちで肌が弱くてすぐ荒れてしまう、

運動が出来ておらず老廃物が溜まってニキビや吹き出物が出てしまう、

カラダがダルい、

など、、、

カラダ、体調面の悪いものがなくなるコトが嬉しくて入っていて楽しいからです！


他にも岩盤浴に行ったりもして

いろんな温泉、スパ、銭湯などにいってお気に入りの場所を探してます！


オススメの場所や入り方などあったらぜひDOORで聞かせてください！！