こんにちは！！アシスタントのRYOです！！

僕らDoorでは月に一回ショップミーティングというスタッフ全員で行うミーティングを行っておりまして、今回は外部講師の先生がいらっしゃり体調を整える「コンディショニング」という運動法と僕ら美容師たちが普段どのような食事をとったらいいのか、などを教えていただけました。
今回の外部の先生は坂本真理さんで、ライターのお仕事をしている傍らコンディショニングトレーナーの資格をとられて外部講習をおこなったりされています。

「コンディショニング」とは体の深層部の小さな筋肉を、脱力しながら動かすことで、筋肉のコリ、ハリ感、歪みを解消していきます。

僕たちが最初に行ったのが立ち仕事からくる足の疲れを軽減する自分で行えるマッサージです。

たった１５分ほどのマッサージをしただけで普段むくんでいた足がかなりシュとなっていました。

次に行ったのが腰痛や肩こりを軽減するさすりでした。体をすこしさすって内から筋肉に語りかける方法でした。

自分ではよく揉んだりはしていたのですが肩周りの筋肉をさすっただけでこんなにも効果がでるのかと驚きでした。

最後に美容師さんがクイックに効率良く栄養を補給する方法を聞いたのですが、たとえば普段水を飲んでたりしていたらミネラルをとるうえで、麦茶やルイボスティーを飲む。炭水化物ばかりをとるのではなく、タンパク質をとるために卵をいれたりなど、少しだけ一工夫するだけで健康度が全然違うみたいです。

このコンディショニングをした次の日、全然激しい動きをしていないのにも関わらず筋肉痛がいろんなところにでていました笑

普段動かしてない深層の筋肉まで動いた証拠ですね！！

気持ちよくて眠くなりますね笑

この講習をきっかけに、もっと自分の身体を大事にしないといけないと改めて思いました。

みなさんもぜひ「コンディショニング」行ってみてください！！

以上、RYOでした！！